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Das Ö3-Gehirnjogging: Ohne Liste einkaufen
Heute werden Sie ohne Einkaufsliste einkaufen gehen und trotzdem nichts vergessen. Diese Übung trainiert ohne großen Aufwand Ihr Gedächtnis.
Das Ö3-Gehirnjogging
Die Übungen werden täglich um 5:35 Uhr und 7:35 Uhr im Ö3-Wecker ausgestrahlt.
Die Übung
Verzichten Sie doch mal auf die geschriebene Einkaufsliste. Studien haben zwar ergeben, dass man ohne Einkaufsliste mehr kauft, als man eigentich braucht, mit dieser Übung wird sie dieses Problem nicht mehr plagen. Sie werden sich mit der sogenannten Loci-Technik (locus ist der lateinische Begriff für Ort) die Lebensmittel merken, die Sie brauchen. Verknüpfen Sie einfach die einzelnen Produkte mit ihrem eigenen Körper. Brauchen Sie Eier? Dann stellen Sie sich vor, sie würden eine Packung Eier mit den Füßen zertreten. Sie brauchen Nudeln? Wickeln Sie diese gedanklich um Ihr Knie. Machen Sie diese Übung mit mindestens sechs Lebensmitteln.
Wofür?
"Diese Übung trainiert den Hippocampus, eine Struktur mitten im Gehirn, die ungefähr aussieht wie ein Seepferdchen. Sie verknüpft Erinnerungen im Raum. Darum können Sie sich an die Einkaufsliste erinnern", erklärt Gehirnforscherin Dr. Katharina Turecek.
Ö3-Gehirnjogging: Geistige Fitness in 1 Minute
Neu im Ö3-Wecker: Gehirntraining macht Spaß und bringt Sie weiter. Kognitive Fähigkeiten, Gedächtnis und Prozess-Geschwindigkeit können spielerisch verbessert werden. Ab sofort gibt es jeden Tag eine kleine, effektive Fitnessübung für Ihre grauen Zellen.
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