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Ö3-Gehirnjogging - Übung 15: Lächeln
Heute werden Sie lächeln. Durch diese Übung sind Sie messbar besser drauf.
Das Ö3-Gehirnjogging
Die Übungen werden täglich um 5:35 Uhr und 7:35 Uhr im Ö3-Wecker ausgestrahlt.
Die Übung
Setzten Sie sich aufrecht hin, ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten, heben Sie den Kopf und lächeln Sie - zwei bis drei Minuten lang. Wenn Sie dazu Hilfe brauchen, suchen Sie sich einen Bleistift und nehmen ihn zwischen die Zähne. Mit dem Bleistift als Hilfsmittel werden die gleichen Muskeln aktiviert, wie beim Lächeln.
Wofür?
Gehirnforscherin Katharina Turecek: "Wenn wir lächeln, dann schüttet das Gehirn das Wohlfühlhormon Serotonin aus. Das Hormon steigert unsere Leistungsfähigkeit und auch unsere Konzentration. Lächeln bringt auf diese Art und Weise unser Gehirn auf Schwung ".
Zu den bisherigen Übungen
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