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Ö3-Gehirnjogging - Übung 18: Gehen wie ein Filmstar
Diese Übung arbeitet mit ihrer Vorstellungskraft. Sie gibt Ihnen mehr Selbstsicherheit.
Das Ö3-Gehirnjogging
Die Übungen werden täglich um 5:35 Uhr und 7:35 Uhr im Ö3-Wecker ausgestrahlt.
Die Übung
Gehen Sie aufrecht in Ihrer Wohnung oder Ihrem Haus auf und ab. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Film-, Pop- oder Rockstar, der von seinen Fans umringt wird. Alle jubeln Ihnen zu. Sie sind stolz auf sich. Sie freuen sich. Ziehen Sie Ihre Schultern zurück und heben Sie Ihren Kopf. Strahlen Sie Ihr Erfolgsgefühl aus. Halten Sie dieses Gefühl jetzt fest.
Wofür?
Kinder machen diese Übung auch automatisch. Sie spüren nämlich instinktiv, dass ihnen das aufrechte Gehen gut tut. Dazu Gehirnforscherin Dr. Katharina Turecek: "Unser Körper beeinflusst unseren Geist mehr als wir glauben. Wenn wir aufrecht und selbstbewusst gehen, werden in unserem Gehirn Botenstoffe wie zum Beispiel Serotonin ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass wir uns selbstsicher fühlen."
Zu den bisherigen Übungen
Ö3-Gehirnjogging: Geistige Fitness in 1 Minute
Neu im Ö3-Wecker: Gehirntraining macht Spaß und bringt Sie weiter. Kognitive Fähigkeiten, Gedächtnis und Prozess-Geschwindigkeit können spielerisch verbessert werden. Ab sofort gibt es jeden Tag eine kleine, effektive Fitnessübung für Ihre grauen Zellen.
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