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Ö3-Gehirnjogging - Übung 19: Luft ansaugen
Heute werden Sie Luft wie durch einen Schnorchel ansaugen. Durch diese Übung haben Sie mehr Energie für Kopf und Körper.
Das Ö3-Gehirnjogging
Die Übungen werden täglich um 5:35 Uhr und 7:35 Uhr im Ö3-Wecker ausgestrahlt.
Die Übung
Machen Sie die Übung unbedingt im Sitzen und auf keinen Fall länger als eine Minute. Atmen Sie jetzt tief ein, sodass die Lunge gut mit Luft gefüllt ist. Zählen Sie dabei bis fünf. Sie dürfen sich dabei nicht zu sehr anstrengen. Der Atem soll in Sie hineinfließen, wie wenn Sie in Ruhe im Meer schnorcheln. Jetzt atmen Sie blitzartig aus und zählen dabei im Kopf bis eins.
Wofür?
Diese Übung fährt richtig ein und bringt Power ohne Ende. Biofeedbackexperte Gerhard Eggetsberger dazu: "Unsere Messungen haben gezeigt, dass die Aktivierungsphase ungefähr zwischen zwei bis vier Stunden anhält."
Zu den bisherigen Übungen
Ö3-Gehirnjogging: Geistige Fitness in 1 Minute
Neu im Ö3-Wecker: Gehirntraining macht Spaß und bringt Sie weiter. Kognitive Fähigkeiten, Gedächtnis und Prozess-Geschwindigkeit können spielerisch verbessert werden. Ab sofort gibt es jeden Tag eine kleine, effektive Fitnessübung für Ihre grauen Zellen.
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