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Ö3-Gehirnjogging: Gefühle beobachten
Heute werden Sie Ihre Gefühle beobachten. Am besten Sie machen die Übung, wenn Sie noch im Bett liegen. Sie hilft Ihnen, den Tag ohne belastende Gefühle anzugehen.
Das Ö3-Gehirnjogging
Die Übungen werden täglich um 5:35 Uhr und 7:35 Uhr im Ö3-Wecker ausgestrahlt.
Die Übung
Schließen Sie für 30 Sekunden die Augen. Stellen Sie sich jetzt die Frage: Wie fühle ich mich gerade? Beobachten Sie jetzt neutral Ihre Emotionen. Bewerten Sie weder Ihre positiven, noch Ihre negativen Gefühle. Bleiben Sie wertfrei. Indem Sie Ihre emotionale Lage beobachten, lernen Sie diese zu kontrollieren. Das neutrale Beobachten von Gefühlen entspannt den Körper messbar.
Wofür?
Gefühle neutral betrachten, haben Sie schon jemals daran gedacht, dass das Sinn machen könnte? Biofeedbackexperte Gerhard Eggertsberger: "Wenn ich mich meinen Gefühlen konfrontiere und dabei auch überprüfe, welche körperlichen Zustände entstehen, kommt es zu einer Rückbildung der negativen Gefühle.
Zu den bisherigen Übungen
Ö3-Gehirnjogging: Geistige Fitness in 1 Minute
Neu im Ö3-Wecker: Gehirntraining macht Spaß und bringt Sie weiter. Kognitive Fähigkeiten, Gedächtnis und Prozess-Geschwindigkeit können spielerisch verbessert werden. Ab sofort gibt es jeden Tag eine kleine, effektive Fitnessübung für Ihre grauen Zellen.
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