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Ö3-Gehirnjogging: Finger tanzen lassen
Heute werden Sie Ihre Finger tanzen lassen. Diese Übung beansprucht Ihre volle Konzentration und ist daher sehr effektiv.
Das Ö3-Gehirnjogging
Die Übungen werden täglich um 5:35 Uhr und 7:35 Uhr im Ö3-Wecker ausgestrahlt.
Übung
Fangen Sie mit der rechten Hand an. Berühren Sie mit dem Daumen zuerst den Zeigefinger, dann den Mittel- dann den Ringfinger und schließlich den kleinen Finger. Jetzt die linke Hand. Berühren Sie mit dem Daumen zuerst den kleinen Finger, dann Ring- und Mittelfinger – zuletzt den Zeigefinger. Üben Sie die Bewegungsabläufe mit den beiden Händen zuerst separat. Jetzt kombinieren Sie den Fingertanz – und bewegen die Finger gegengleich wie geübt. Die Übung klingt leichter als sie ist; üben, üben, üben: Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger.
Wofür?
"In unserem Gehirn ist es der Frontallappen, der unerwünschte Bewegungen und Gedanken unterdrückt. Genau das brauchen Sie bei dieser Übung, Sie müssen nämlich automatische Bewegungsabläufe - das gleichzeitige Bewegen der Finger - unterdrücken, um die gegengleichen Fingerbewegungen zu machen. Das erfordert jede Menge Konzentration. Diese Konzentrationsfähigkeit können Sie auf diese Art und Weise trainieren", sagt Gehirnforscherin Katharina Turecek.
Zu den bisherigen Übungen
Ö3-Gehirnjogging: Geistige Fitness in 1 Minute
Neu im Ö3-Wecker: Gehirntraining macht Spaß und bringt Sie weiter. Kognitive Fähigkeiten, Gedächtnis und Prozess-Geschwindigkeit können spielerisch verbessert werden. Ab sofort gibt es jeden Tag eine kleine, effektive Fitnessübung für Ihre grauen Zellen.
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