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Ö3-Gehirnjogging: Hormonsystem aktivieren
Heute werden Sie Ihr Hormonsystem aktivieren. Vor allem das Hormon der Nebenniere DHEA. Es reguliert Stressreaktionen im Körper.
Das Ö3-Gehirnjogging
Die Übungen werden täglich um 5:35 Uhr und 7:35 Uhr im Ö3-Wecker ausgestrahlt.
Übung
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße parallel zueinander. Kippen Sie das Becken leicht nach vorne. Jetzt schauen Sie auf den Boden und gehen außerdem leicht in die Knie. Bilden Sie mit beiden Händen Fäuste und klopfen Sie mit den Handrücken mindestens dreißig Mal auf den Rücken im Nierenbereich. Sollten Sie jetzt ein aufsteigendes Wärmegefühl verspüren, dann ist das gut. Sie haben die Übung richtig gemacht.
Wozu?
Biofeedbackexperte Gerhard Eggertsberger: "Man spürt sich, indem man viel Power danach hat. Ich selber benütze diese Übung vor allem vor wichtigen Konferenzen. Der Effekt hält dann ein bis zwei Stunden an".
Ö3-Gehirnjogging: Geistige Fitness in 1 Minute
Neu im Ö3-Wecker: Gehirntraining macht Spaß und bringt Sie weiter. Kognitive Fähigkeiten, Gedächtnis und Prozess-Geschwindigkeit können spielerisch verbessert werden. Ab sofort gibt es jeden Tag eine kleine, effektive Fitnessübung für Ihre grauen Zellen.
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