Hitradio Ö3
Der Ö3-Fitness-App-Check: „Just 6 Weeks“
„Ö3-Wecker“ mit Robert Kratky, 7. April 2014
Just 6 Weeks
Laut Entwickler ist die App „Just 6 Weeks“ ein Sechs-Wochen-Muskelaufbau-Programm für den ganzen Körper. Eines der unglaublichsten Versprechen der App ist, dass man nach sechs Wochen App-Training 100 Liegestütz machen kann.
Was kann die App?
Die App konzentriert sich auf die folgenden Übungen: Liegestütz, Situps, Dips, Kniebeugen und Klimmzüge. Anleitungen gibt es in der App selbst nicht, sie gleicht eher einem Drill-Sergeant in ihrer Countdown-Funktion wie oft Du welche Übung wiederholen musst.
Zeitfaktor
Laut App, drei Mal die Woche für zehn Minuten.
Kostenfaktor
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Im Profi-Check
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Positiv:
Gut gefällt, dass man vor dem Training zuerst einen bestimmten Fitness-Test machen soll, um so in einem angenehmen Level zu starten. Zusätzlich bietet „Just 6 Weeks“ einen Workout-Plan mit Erinnerungen, sodass man wirklich immer am Ball bleibt. Das Programm ist ebenfalls sehr fordernd, und regelmäßig werden automatisch Anpassungen der Workout-Intensität vorgenommen, die automatisch nach dem Level angepasst werden. Da geht in den sechs Wochen definitiv was weiter.
Negativ:
Die Übungsauswahl ist auf fünf Übungen beschränkt: Liegestütz, Situps, Dips, Kniebeugen und Klimmzüge. Dadurch werden nur bestimmte Muskelgruppen angesprochen. Auch wenn es nur fünf Übungen sind, fehlen die Anleitungen zu den Übungen bzw. Hinweise auf mögliche Trainingsfehler.
Fazit
Das ist eine App für Fortgeschrittene, die schon im Training sind und sich jetzt einen intensiven Fitnessplan für sechs Wochen vornehmen. Anfänger werden mit der App keine Freude haben - und sie wird auch nicht halten, was der Entwickler verspricht.
