So halten wir uns 2017 fit
Trend 1: Back to Basic
Kein Schnick Schnack, keine „fancy Geräte“, es wird wieder schlichter, sagt Personal Coach und Cross Fit Experte Armin Kohlberger:
„Die Menschen wollen wieder zurück zu funktionellen Bewegungen, zu Sachen, die man draußen machen kann. Man geht hinaus, um in der Natur Zirkeltrainings zu machen, man trainiert viel mit Tauen und mit Seilen, viel mit Laufen, mit Sprinten, mit Klettern, mit Krabbeln, also ohne Fitnessgerät oder mit nur wenig Fitnessgerät.“
Trend 2: Boxen
Supertrendy ist Boxen. Celebrities wie Gisele Bündchen, Ellie Goulding oder Kendall Jenner praktizieren es schon länger. Armin Kohlberger:" Boxen ist eine superanstrengende Sportart, Boxer sind superfit, wenn nicht sogar die fittesten Sportler, die es gibt. Boxen trainiert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, es ist wirklich ein Allroundpaket."
Gisele Bündchen
Ellie Goulding
Trend 3: Floating
Personal-Coach und Crossfit-Experte Armin Kohlberger:
„Floating findet im Pool statt. Es gibt so Surfboard-ähnliche Bretter, die im Pool festgemacht werden. Jeder Teilnehmer ist auf einem Brett und auf diesen Brettern werden dann Übungen gemacht. Durch den instabilen Untergrund wird sehr stark der Core trainiert, das heißt, Bauchmuskeln und Rücken, aber natürlich auch der Rest vom Körper“
Trend 4: Crawling
Crawling heißt „Krabbeln“, man imitiert Tierbewegungen. Ein Beispiel ist der Bär-Crawl, man geht auf allen Vieren, hebt nur die Knie ab und bewegt sich vorwärts. Was sich womöglich recht lustig anhört, ist richtig anstrengend. Andere Übungen sind der Lizard-Crawl, der Spider-Crawl, der Leopard-Crawl, also alles mögliche.
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