Hitradio Ö3
Ski-Stars zeigen, wie du dich richtig bewegst
Bewegungstipps von Spitzensportlern
Die beiden ehemaligen Slalom-Spezialisten Manfred Pranger und Reinfried Herbst haben zusammen ein Trainingskonzept entwickelt, das Menschen zu mehr Bewegung bringen soll. Dabei stehen keinesfalls Spitzensportler im Fokus, sondern alle, die gesund und fit bleiben oder werden wollen.
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Folge 1: Manfred Pranger und Reinfried Herbst zeigen Gabi Hiller, wie man die Kleinmuskulatur aktiviert.
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Folge 2: Manfred Pranger und Reinfried Herbst zeigen Übungen mit dem Gymnastikball
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Folge 3: Manfred Pranger und Reinfried Herbst zeigen die Tiefkniebeuge.
Infos hier
„Uns ist es wichtig, präventiv mit unseren Übungen, die nicht
sehr viel Zeit in Anspruch nehmen, vorzubeugen, um gesund zu bleiben oder zu werden“, sagen die beiden Ex-Leistungssportler im Ö3-Interview mit Gabi Hiller.
Durch viele Verletzungen und Rückschläge im Laufe ihrer Karrieren, mussten die beiden Profisportler gezwungenermaßen immer wieder bei „Null“ anfangen. Diese Rückschläge haben sie dazu gebracht, sich intensiv mit ihrem Körper und der „richtigen Bewegung“ auseinander zu setzen. Durch ihre Erfahrung sind die beiden Sportler zu dem Schluss gekommen, dass nicht das Krafttraining mit viel Gewicht, sondern das Training der einzelnen, kleinen, tiefen Muskeln zielführend sind, um gesund zu bleiben und sich fit zu halten. Das haben sie auch als Ziel für ihr gemeinsames Trainingsprogramm definiert.
„Die Hillerei“ mit Gabi Hiller, 5. Februar 2020 (VK)
