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Warum der Schlaf vor dem Fernseher nicht erholsam ist
Selbst während wir schlafen, registrieren unsere Ohren, was in unserer Umgebung geschieht. Was in der Wildnis als Schutzmaßname sinnvoll ist, verhindert beim Schlafen vor dem Fernseher das Erreichen der Tiefschlafphase. Wenn das Gehirn unbekannte Stimmen wahrnimmt, schenkt es diesen Aufmerksamkeit. Damit bleiben wir im weniger erholsamen Non-REM-Schlaf. Schlafen wir hingegen umgeben von vertrauten Stimmen ein, fühlen wir uns sicher und können auch tiefere und damit erholsamere Schlafphasen erreichen.
„Ö3-Wecker“ mit Robert Kratky, 18. Jänner 2022 (WJLED)