Über seelische Stärke und Balance: Autor Bas Kast

Sein Ratgeber „Der Ernährungskompass“ war vor fünf Jahren ein Überraschungserfolg: über eine Million Exemplare wurden verkauft, das Buch in 20 Sprachen übersetzt. Doch Bestsellerautor Bas Kast geriet dadurch in ein seelisches Tief. Im Selbstversuch ergründete er, wie man wieder zu seelischer Stärke und Balance finden kann. Am Sonntag, den 23. Juli ist Bas Kast zu Gast in „Frühstück bei mir“.

Der Wissenschaftsjournalist, der für sein Buch „Kompass für die Seele“ neueste Studien zusammengefasst hat, erklärt, was Eisbaden und Meditation ausmachen können, wie man im Urlaub am besten abschalten kann und warum Bewegung unsere Gefühle steuert: „Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen: Drei Mal in der Woche eine Stunde lang spazieren gehen bewirkt, dass sich der Hippocampus vergrößert – die Region im Hirn, die für die Emotionsregulation zuständig ist.“ Er stellt sich der Kritik, auch Psychedelika für manche als Therapie zu empfehlen: „Bewusstseinsverändernde Substanzen erfahren derzeit eine Renaissance in der Psychiatrie.“ Außerdem gibt Bas Kast Tipps, wie man sich ins Stimmungshoch essen kann: „Ein Stimmungstief oder eine Depression haben oft mit Entzündungen im Körper zu tun. Täglich ein kleines Glas Olivenöl, Omega-3-Fettsäuren oder Tomaten sind entzündungshemmend. Und ja kein Zucker, der ist starker Entzündungstreiber.“

Der „Frühstück bei mir“-Podcast

„Frühstück bei mir“ mit Claudia Stöckl – das große Interview der Woche, Persönlichkeiten ganz persönlich – jeden Sonntag von 9.00 bis 11.00 Uhr im Hitradio Ö3.

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„Frühstück bei mir“ mit Claudia Stöckl, 23. Juli 2023

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